חלק מהעוגיות נחוצות כדי שהאתר יעבוד. מעבר לזה, נשמח להשתמש בעוגיות שעוזרות לנו לשפר את האתר ולהתאים לכם תכנים — ואלה פועלות רק אם תאשרו. מדיניות הפרטיות
עבודה על שרירי הגב, השכמות והיד הקדמית, בשילוב תנועות סיבוב של פלג הגוף העליון. התרגול מחזק את הגב והידיים, תורם ליציבה טובה יותר ועוזר בפעולות כמו משיכה, הרמה ונשיאה.
תוכן זה זמין למנויים בלבד
הקישו על הכפתור הימני ביותרלהגדלה למסך מלא
